当前位置：中尚网 >> 生活日报 >> 月光女神CoCo是如何保持天使脸和魔鬼身材的？

月光女神CoCo是如何保持天使脸和魔鬼身材的？

文章来源：爱丽时尚网

原标题：月光女神CoCo如何保持天使脸和魔鬼身材？

作者：姜谦

可以说，从小听李玟歌曲长大的一代人，一下子暴露了自己的年龄。最近看到她有一张健身照，腰臀太让人羡慕了。当我45岁的时候，我满足于只有李玟一半大。很多女生都有腰腹部脂肪囤积的问题。大部分女性朝九晚五在办公室工作，工作期间久坐不动，腰部肥胖。除了腹部难减之外，上腹部的胃位也是常见的灾区。我们能做些什么来消除胃痛并使腹部更紧凑-

这些四五十岁的女神给人一种视觉，更活泼，更年轻，更有活力。近年来，李玟的形象几乎没有改变。只有她双手抱头，露出马甲线，身体呈S形，臀部翘起。

胃痉挛的原因

很多女生四肢明显偏瘦，但腰腹突出，导致呈桶形，穿贴身衣服会尴尬。其实胃就像个气球，很有弹性。吃了之后，胃会膨胀，变得鼓起来。由于日常生活中的一些不良习惯，腹胀继续导致胃痛的形成，很难消除，对身体影响很大。胃痛的原因是什么-

胃痉挛的原因

1。坐姿不好

如果习惯弯腰驼背，坐姿不正确，很容易使腰腹肌肉紧张，长此以往会导致脂肪堆积，短期内难以减少。

2。吃得太快

如果吃得太快，食物不会被完全咀嚼，会影响消化，导致食物在外围堆积和压迫，久而久之，会导致周身隆起。而且吃的太快容易吞进大量空气，导致腹胀。

3。腹肌不足

长期坐着不动，缺乏锻炼的上班族，腹肌质量很小，很容易让零脂肪聚集在腰腹部。

4。吃太多食物会引起胀气

一些豆类、油炸食品、红薯土豆等高淀粉食品容易腹胀。

减少胃痉挛的提示

很多女生只注重四肢的减肥方法，往往忽略了上腹部位置的锻炼。只要改善日常生活习惯，或者加强腹部锻炼，就能有效减轻胃痛，使腰部苗条，身体变得更加健美。我们来参考一下收集胃痛的方法。

1。调整坐姿和站姿

坐着的时候，姿势要端正，上身脊要挺直，收紧腹部，不要“驼背”。

2。少吃会引起胀气的食物

少吃难消化或引起胀气的食物，多吃水果蔬菜，帮助肠胃蠕动，减少废物在体内的堆积。

3。改掉耐心的习惯

不要太有耐心。其实太有耐心的话，很容易胀气，肚子会逐渐胀大，长此以往会导致慢性便秘。

4。多做腹部运动

多锻炼腹肌，有效减少腹部多余脂肪，做抬腿、卷腹、仰卧起坐等运动。

可以在家做的简单的腹部收缩和胃减脂运动